一、握槌与站姿

两只手一上一下握住槌柄，间距10至15厘米，可根据手臂长短微调。手虎口朝下，中指、无名指、小指自然轻裹槌柄，手臂自然放松，双肩放平，不要耸肩。

入门基础站姿：双脚左右分开与肩同宽，脚尖方向平行于击球方向，膝盖微弯，腰背自然向前微躬。此外还有单贴脚、双贴脚等主流比赛站姿：单贴脚站姿为左脚（或右脚）内侧紧贴槌头，双脚前后小幅错开；双贴脚是赛场常用高精度站姿，双脚平行分开，两脚内侧仅留槌头摆动空隙。

二、瞄准与击球

瞄准时，要让目标（他球或球门中心）、自球以及槌头三者处于同一条直线上。击球时，大臂带动小臂向前发力，手腕控制球槌的出手角度、幅度，发力柔和匀速，击球瞬间保持球槌稳定。切勿挥槌过猛，不仅难以控制方向，还易拉伤腰背。